Rower magnetyczny – dlaczego warto z niego korzystać?

Posted on

Rower magnetyczny to jeden z wielu rodzajów roweru stacjonarnego. Wyróżnia się bardziej zaawansowanym systemem oporu niż rower mechaniczny i jest również do niego droższy. Prawidłowo dobrany pozwoli na wygodny trening na poziomie średnim oraz zaawansowanym. Jedną z jego zalet jest ciche działania, co umożliwia treningi nawet późną porą.

Korzyści posiadania roweru magnetycznego

Podstawową korzyścią wynikającą z użytkowania roweru stacjonarnego jest aktywność fizyczna i zachowanie sprawności. Ten rodzaj ćwiczeń sprawdzi się przy osobach z większą wagą, które chcą zrzucić zbędne kilogramy bez wychodzenia z domu. Ale będzie również świetną alternatywą na szare i zimne jesienno- zimowe dni dla zapalonych cyklistów. Dzięki możliwości zmiany obciążenia możliwa jest regulacja intensywności wykonywanych ćwiczeń. Rower nie obciąża stawów w tak dużym stopniu jak bieganie czy spacerowanie – będzie więc idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mogą wykonywać tych czynności, a chcą pozostać aktywne. Warto pamiętać, że pedałowanie na rowerze wzmacnia mięśnie ud oraz łydki. W zależności od jakości ćwiczeń, przy lekkich treningach można wysmuklić ciało lub mocniej rozbudować mięśnie nóg przy intensywnych. Podczas jazdy na rowerze pracują również mięśnie brzuchu. Godzinny wysiłek ze średnią prędkością pozwala spalić do 1000 kalorii. Oczywiście wszystko zależy od prędkości, obciążenia oraz wagi osoby ćwiczącej. Im wyższa waga, tym większe spalanie.

Jak wybrać odpowiedni model?

Cena jest jednym z kluczowych czynników, które bierze się pod uwagę podczas zakupu roweru stacjonarnego. Warto jednak zwrócić uwagę również na takie aspekty jak:

  • waga osoby, która będzie korzystała z maszyny – jest temat drażliwy jednak dość istotny podczas wyboru odpowiedniego rowerka, warto wziąć pod uwagę maksymalne graniczne obciążenie, które zapewni bezpieczne korzystanie ze sprzętu, zwykle limity to około 150 kilogramów jednak im tańszy model tym słabsza konstrukcja, decydując się na zakup w sklepie należy wypróbować urządzenie
  • regulacja siodełka, kierownicy i uchwytów – rozłożenie tych elementów jest niezwykle ważne i ma kluczowy wpływ na jakość treningu, brak możliwości regulacji może doprowadzić do nieprzyjemnych urazów oraz problemów, a przy okazji ograniczy możliwości treningowe, warto sprawdzić te parametry przed dokonaniem zakupu

Dlaczego warto jeździć na rowerze stacjonarnym?

Rower stacjonarny stanowi świetne źródło ruchu. Można go wykorzystać zarówno jako rozgrzewkę, część treningu aerobowego lub oddzielny trening cardio. Jeśli jest to oddzielna jednostka treningowa, należy jeździć co najmniej 40 minut – właśnie wtedy rozpoczyna się spalanie tkanki tłuszczowej. Regularna jazda na rowerze wzmacnia mięśnie nóg, wydolność organizmu, a przy okazji pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej i zrzuceniu nadprogramowych kilogramów.

Ludzie zdjęcie utworzone przez javi_indy - pl.freepik.com