Rower magnetyczny – dlaczego warto z niego korzystać?

Rower magnetyczny to jeden z wielu rodzajów roweru stacjonarnego. Wyróżnia się bardziej zaawansowanym systemem oporu niż rower mechaniczny i jest również do niego droższy. Prawidłowo dobrany pozwoli na wygodny trening na poziomie średnim oraz zaawansowanym. Jedną z jego zalet jest ciche działania, co umożliwia treningi nawet późną porą.

Korzyści posiadania roweru magnetycznego

Podstawową korzyścią wynikającą z użytkowania roweru stacjonarnego jest aktywność fizyczna i zachowanie sprawności. Ten rodzaj ćwiczeń sprawdzi się przy osobach z większą wagą, które chcą zrzucić zbędne kilogramy bez wychodzenia z domu. Ale będzie również świetną alternatywą na szare i zimne jesienno- zimowe dni dla zapalonych cyklistów. Dzięki możliwości zmiany obciążenia możliwa jest regulacja intensywności wykonywanych ćwiczeń. Rower nie obciąża stawów w tak dużym stopniu jak bieganie czy spacerowanie – będzie więc idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mogą wykonywać tych czynności, a chcą pozostać aktywne. Warto pamiętać, że pedałowanie na rowerze wzmacnia mięśnie ud oraz łydki. W zależności od jakości ćwiczeń, przy lekkich treningach można wysmuklić ciało lub mocniej rozbudować mięśnie nóg przy intensywnych. Podczas jazdy na rowerze pracują również mięśnie brzuchu. Godzinny wysiłek ze średnią prędkością pozwala spalić do 1000 kalorii. Oczywiście wszystko zależy od prędkości, obciążenia oraz wagi osoby ćwiczącej. Im wyższa waga, tym większe spalanie.

Jak wybrać odpowiedni model?

Cena jest jednym z kluczowych czynników, które bierze się pod uwagę podczas zakupu roweru stacjonarnego. Warto jednak zwrócić uwagę również na takie aspekty jak:

  • waga osoby, która będzie korzystała z maszyny – jest temat drażliwy jednak dość istotny podczas wyboru odpowiedniego rowerka, warto wziąć pod uwagę maksymalne graniczne obciążenie, które zapewni bezpieczne korzystanie ze sprzętu, zwykle limity to około 150 kilogramów jednak im tańszy model tym słabsza konstrukcja, decydując się na zakup w sklepie należy wypróbować urządzenie
  • regulacja siodełka, kierownicy i uchwytów – rozłożenie tych elementów jest niezwykle ważne i ma kluczowy wpływ na jakość treningu, brak możliwości regulacji może doprowadzić do nieprzyjemnych urazów oraz problemów, a przy okazji ograniczy możliwości treningowe, warto sprawdzić te parametry przed dokonaniem zakupu

Dlaczego warto jeździć na rowerze stacjonarnym?

Rower stacjonarny stanowi świetne źródło ruchu. Można go wykorzystać zarówno jako rozgrzewkę, część treningu aerobowego lub oddzielny trening cardio. Jeśli jest to oddzielna jednostka treningowa, należy jeździć co najmniej 40 minut – właśnie wtedy rozpoczyna się spalanie tkanki tłuszczowej. Regularna jazda na rowerze wzmacnia mięśnie nóg, wydolność organizmu, a przy okazji pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej i zrzuceniu nadprogramowych kilogramów.

Ludzie zdjęcie utworzone przez javi_indy - pl.freepik.com

Jaki rower magnetyczny kupić?

Każda aktywność fizyczna bardzo dobrze wpływa na funkcjonowanie organizmu ludzkiego. Jedną z najbardziej lubianych aktywności jest jazda na rowerze. Niestety pogoda za oknem nie zawsze sprzyja przyjemnej i spokojnej jeździe, szczególnie, gdy mowa o okresie jesieni oraz zimy. W takim przypadku warto zaopatrzyć się w rower magnetyczny (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Rowery-treningowe-1027.html), dzięki czemu z powodzeniem będziemy mogli kontynuować treningi w domu. Wiele osób zapewne zastanawia się, jaki rowerek okaże się najlepszy. W tym artykule przedstawimy kilka najbardziej istotnych kwestii, które mają wpływ na zakup dobrego roweru do domu.

Czym jest rower magnetyczny?

Przeglądając ofertę rowerków treningowych do domu, można napotkać wiele różnych odmian rowerów. Począwszy od rowerów mechanicznych, po magnetyczne, a na spinningowych kończąc. Tak szeroka oferta sprawia, że klienci nie zawsze wiedzą, który rower sprawdzi się najlepiej w ich przypadku. Jeśli chodzi o rower magnetyczny, to wyróżnia się on bardziej zaawansowaną budową oraz funkcjonalnością w porównaniu do roweru mechanicznego. Wagowo wydaje się on nieco cięższy, jednak zyskuje on w aspekcie prostej obsługi. Rower magnetyczny z pewnością okaże się pomocny dla osób, które chcą trenować cały sezon jesienno-zimowy w domu.

Zalety roweru magnetycznego

Wielu fachowców oraz doradców z dziedziny rowerów oraz treningu twierdzi, że rower magnetyczny jest najbardziej uniwersalnym wyborem. Osoby, które chcą trenować w domu np. w porach wieczornych, z pewnością ucieszą się, że rower magnetyczny jest najcichszym sprzętem tego typu. Z tego powodu bez żadnych przeszkód będziemy mogli uprawiać wieczorny trening, gdy inni domownicy będą spali bądź będą wykonywali inne zajęcia. Zaletą rowerku magnetycznego jest również to, że w prosty sposób można regulować w nim zarówno opór maksymalny urządzenia, jak i opór koła. Dzięki temu użytkownik bez problemu dostosuje cały sprzęt pod siebie i wykona idealny trening w domu.

Co wpływa na dobór odpowiedniego rowerka treningowego?

Jeśli decyzja co do kupna właśnie rowerka magnetycznego została już podjęta, warto teraz zapoznać się z kilkoma aspektami, na które powinniśmy zwrócić szczególną uwagę podczas podejmowania ostatecznej decyzji. Do najważniejszych aspektów wpływających na udany zakup rowerka treningowego, które należy wziąć pod uwagę zalicza się:

  • limit maksymalnego obciążenia,
  • regulacja podzespołów, takich jak siodło oraz kierownica,
  • Pomiar czasu oraz pozostałych parametrów mających istotny wpływ na dalsze treningi,
  • wielkość oraz rozmiar całkowity urządzenia.
Kobieta zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Na rower bez wychodzenia z domu

Ćwiczenia w domu mogą być przyjemne i efektywne. To dobra alternatywa dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić do swojego życia więcej aktywności, ale niekoniecznie zależy im na korzystaniu z siłowni. Przygotowując się do treningu w domowym zaciszu, warto się zastanowić nad swoimi oczekiwaniami. Czy zamierza się ćwiczyć intensywnie, wówczas przyda się na przykład rower magnetyczny. A może w planach jest trening rozciągający? Jego podstawą jest dobra mata. W budowaniu kondycji pomocna bywa bieżnia do biegania. Odpowiedni sprzęt pozwoli ćwiczyć o dowolnej porze, bez względu na pogodę czy doniesienia dotyczące zanieczyszczenia powietrza.

Ćwiczenia przed telewizorem

Do aktywności fizycznej często zniechęca monotonność treningu. Amatorzy obawiają się powtarzalnych ruchów i pod wieloma względami mają rację. Niczym nieurozmaicony wysiłek bywa naprawdę nużący. Dlatego w domu można ćwiczyć przed telewizorem, z ulubionym serialem czy ciekawym programem. Rower magnetyczny od Marbo będzie tu idealny. To cichy sprzęt, który daje sporo opcji na ciekawy i wymagający trening. Obciążenie dostosowuje się do posiadanej kondycji. Jednocześnie można je zwiększać wraz z umacnianiem formy.

Bez względu na pogodę

Warunki atmosferyczne w Polsce bywają bardzo zmienne. Nieraz utrudniają, a nawet uniemożliwiają trening na świeżym powietrzu. Tymczasem do osiągania dobrych efektów potrzebna jest systematyczność. Posiadając własny sprzęt do ćwiczeń w domu, nie trzeba się przejmować pogodą. Trening wykonuje się:

  • nawet w szczególnie mroźne i wietrzne dni,
  • podczas upałów, wówczas także wysiłek na świeżym powietrzu nie zawsze jest wskazany,
  • o dowolnej porze dnia, nie trzeba się martwić zmianą pogody, więc o wiele łatwiej zaplanować wysiłek przed lub po wykonaniu innych obowiązków.

Trening bez skrępowania

Początki treningu bywają różne, niektórzy wstydzą się kiepskiej kondycji czy nadmiaru kilogramów. Nie wiedzą, jak sobie poradzą, więc nie chcą ćwiczyć z innymi. W takiej sytuacji można zacząć w swoim indywidualnym tempie we własnym domu. Przyda się bieżnia lub rower magnetyczny. Taki sprzęt zajmuje co prawda nieco więcej miejsca, warto go jednak ustawić w dogodnym miejscu. I korzystać z niego przy każdej nadarzającej się okazji. Zanim człowiek się obejrzy waga zacznie spadać, a forma będzie coraz lepsza. Wówczas można kontynuować trening we własnym zakresie lub zaangażować się w grupowe zajęcia. A najlepiej łączyć różne formy aktywności i świadomie pracować nad całym ciałem.

Kobieta zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com